预防近视与哪些维生素有关？

随着课程压力越来越大，学生们的视力健康也大幅度下降，预防近视是很多家长们关心的问题。今天跟大家讲一下维生素跟预防近视的关系。首先是维生素A，维生素A是眼睛特别需要的重要营养物质，广泛的存在于动植物性食品中。但有时由于饮食习惯的不均衡，造成了维生素A缺乏。结果就会影响视网膜的正常生理功能和角膜组织的健全，使视功能下降，眼睛就容易疲劳，从而引起近视眼的发生。所以适量的补充维生素A可以预防近视眼的发生。

其次是维生素C，维生素C有维护巩膜组织健全的作用，如果体内维生素C缺乏，巩膜组织就会受到酸酶的作用，变得非常脆弱，容易扩张，形成近视眼的屈光状态，由此可见，想要预防近视也必须充分补充维生素C。

还有就是维生素D了，维生素D是直接影响钙质的正常代谢的，而钙质的异常代谢，和近视眼的发生有直接的关系，所以一旦维生素D缺乏了就影响了钙质的代谢而进一步影响了视力健康。

综上所述，补充适量的维生素不仅对身体有很大的帮助，也是预防近视的一个重要因素，所以建议大家多吃青菜水果，来补充该有的维生素吧！